Hier ist ein strukturierter Fragebogen zur Einschätzung von Merkmalen der Posttraumatische Belastungsstörung. Er dient zur Selbstreflexion und ersetzt keine klinische Diagnostik.

Fragebogen: PTBS-Symptome

Anleitung:
Bewerte jede Aussage auf einer Skala von 0 bis 4:

• 0 = Trifft gar nicht zu

• 1 = Trifft eher nicht zu

• 2 = Teils/teils

• 3 = Trifft eher zu

• 4 = Trifft völlig zu

Beziehe dich auf die letzten 4 Wochen und auf ein belastendes Ereignis.

🔹 Wiedererleben (Intrusionen)

1. Ich habe belastende Erinnerungen an ein traumatisches Ereignis.

2. Ich erlebe Flashbacks, als würde das Ereignis erneut passieren.

3. Ich habe Albträume im Zusammenhang mit dem Ereignis.

4. Bestimmte Reize lösen intensive Erinnerungen aus (Gerüche, Orte etc.).

5. Ich reagiere emotional oder körperlich stark auf Erinnerungen daran.

🔹 Vermeidung

6. Ich vermeide Gedanken oder Gefühle, die mit dem Ereignis zu tun haben.

7. Ich meide Orte, Menschen oder Situationen, die mich daran erinnern.

8. Ich lenke mich bewusst ab, um nicht daran denken zu müssen.

9. Es fällt mir schwer, über das Ereignis zu sprechen.

10. Ich ziehe mich zurück, um Konfrontation zu vermeiden.

🔹 Negative Veränderungen (Denken & Stimmung)

11. Ich habe negative Gedanken über mich selbst oder die Welt entwickelt.

12. Ich fühle mich emotional abgestumpft oder leer.

13. Ich habe Schwierigkeiten, positive Gefühle zu empfinden.

14. Ich fühle mich von anderen Menschen entfremdet.

15. Ich empfinde Schuld oder Scham im Zusammenhang mit dem Ereignis.

🔹 Übererregung (Hyperarousal)

16. Ich bin leicht reizbar oder schnell wütend.

17. Ich bin ständig wachsam oder „auf der Hut“.

18. Ich erschrecke leicht (z. B. bei plötzlichen Geräuschen).

19. Ich habe Konzentrationsprobleme.

20. Ich habe Schlafprobleme (Ein- oder Durchschlafen).

Auswertung (Orientierung)

• 0–20 Punkte: Kaum PTBS-Symptome

• 21–40 Punkte: Leichte Belastung

• 41–60 Punkte: Mäßige Symptomatik

• 61–80 Punkte: Deutliche Hinweise auf PTBS

• 81–100 Punkte: Stark ausgeprägte Symptomatik

Wichtiger Hinweis

Für eine mögliche Posttraumatische Belastungsstörung ist entscheidend:

• ein tatsächlich erlebtes oder beobachtetes Trauma

• Symptome aus mehreren Bereichen (Wiedererleben, Vermeidung, Übererregung etc.)

• Dauer über mehrere Wochen

• deutliche Einschränkung im Alltag

Wenn du dich in vielen Punkten wiedererkennst oder stark belastet bist, ist es sinnvoll, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen (z. B. Psychotherapie).