✅ Checkliste: Warnzeichen in einer Beziehung mit dissozialen Persönlichkeiten
(Zum Ausdrucken und Ankreuzen)
Ausgefüllt am: ____________
1. Psychologische Warnzeichen
[ ] Fehlende Empathie: Kein echtes Mitgefühl für deine Gefühle oder Bedürfnisse
[ ] Keine Reue oder Schuldgefühle nach verletzendem Verhalten
[ ] Wiederholtes Lügen und Täuschung – auch bei kleinen Dingen
[ ] Manipulation oder gezielte emotionale Verwirrung (z. B. Gaslighting)
[ ] Du wirst ständig für Probleme verantwortlich gemacht
[ ] Missachtung sozialer Normen oder Regeln
2. Verhaltenswarnzeichen
[ ] Impulsives oder riskantes Verhalten (z. B. Gewalt, Betrug)
[ ] Aggressives Verhalten, auch verbal oder emotional
[ ] Schnelle, übertriebene Wutausbrüche
[ ] Wechsel zwischen Idealisierung und Abwertung
[ ] Unzuverlässigkeit bei Versprechen oder Verpflichtungen
3. Beziehungsdynamik
[ ] Zuneigung wirkt oberflächlich oder inkonsistent
[ ] Übermäßige Kontrolle und Eifersucht
[ ] Du wirst von deinem sozialen Umfeld isoliert
[ ] Dein Selbstwertgefühl sinkt spürbar
[ ] Du hast Angst, Kritik zu äußern oder Konflikte zu riskieren
4. Intuitives Empfinden
[ ] Du hast oft das Gefühl, dass „etwas nicht stimmt“
[ ] Du fühlst dich oft erschöpft, traurig oder ängstlich
[ ] Dein Umfeld äußert Bedenken zu deiner Beziehung
[ ] Du rechtfertigst ständig das Verhalten deines Partners
[ ] Du fürchtest dich davor, die Beziehung zu beenden – obwohl du unglücklich bist
🧾 Hinweise zur Nutzung:
- Drucke diese Liste aus und fülle sie in Ruhe aus.
- Nimm Warnzeichen ernst – schon mehrere Kreuze können auf eine toxische Beziehung hindeuten.
- Suche dir Unterstützung (Beratung, Therapie, Vertrauenspersonen).