In einer Beziehung mit einem gewaltbereiten Menschen zu sein, ist eine sehr belastende und gefährliche Situation. Wichtig ist zuerst: Gewalt ist niemals deine Schuld. Niemand „provoziert“ Misshandlung – die Verantwortung liegt immer bei der gewalttätigen Person.
Hier ein paar wichtige Punkte:
🔎 Formen von Gewalt
Gewalt ist nicht nur körperlich. Sie kann auch sein:
Psychisch/emotional (Drohungen, Erniedrigung, Kontrolle, Isolation)
Körperlich (Schlagen, Stoßen, Festhalten)
Sexuell (Druck, Zwang)
Finanziell (Kontrolle über Geld, Verbote zu arbeiten)
Digital (Überwachung, Kontrolle von Handy/Sozialen Medien)
Oft beginnt es schleichend und wird mit der Zeit stärker.
⚠️ Warnzeichen
Extreme Eifersucht und Kontrollverhalten
Stimmungsschwankungen mit aggressiven Ausbrüchen
Schuldumkehr („Du hast mich dazu gebracht“)
Drohungen gegen dich, Kinder oder Haustiere
Entschuldigungen nach Gewalt („Es kommt nie wieder vor“), aber es wiederholt sich
🛑 Was du tun kannst
Deine Sicherheit steht an erster Stelle.
Wenn akute Gefahr besteht:
📞 In Deutschland wähle 110 (Polizei).
Beratungsangebote (kostenlos & anonym in Deutschland):
📞 Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen – 08000 116 016 (24/7, mehrsprachig) Startseite: Hilfetelefon
📞 TelefonSeelsorge – 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
📞 Hilfetelefon Gewalt gegen Männer Startseite | Hilfetelefon Gewalt an Männern
🧭 Sicherheitsplanung (wenn du noch in der Beziehung bist)
Vertraue dich einer Person an (Freundin, Familie, Kollegin).
Lege wichtige Dokumente und etwas Geld griffbereit.
Überlege dir einen sicheren Ort, zu dem du im Notfall kannst.
Lösche Suchverläufe, wenn dein Partner dein Gerät kontrolliert.
💬 Wichtig
Viele Betroffene hoffen, dass sich der Mensch ändert. Veränderung ist nur möglich, wenn die gewalttätige Person echte Verantwortung übernimmt und professionelle Hilfe sucht – Versprechen allein reichen nicht.
Wie verhält sich eine gewalttätige Person in einer Beziehung?
Hier sind typische Verhaltensweisen:
🔁 1. Kontrolle & Besitzdenken
Will immer wissen, wo du bist und mit wem
Liest Nachrichten, kontrolliert Handy oder Social Media
Verbietet Kontakte zu Freund*innen oder Familie
Entscheidet über Kleidung, Geld oder Freizeit
Extreme Eifersucht („Du gehörst mir“)
🧠 2. Psychische / emotionale Gewalt
Erniedrigungen, Beleidigungen, Lächerlichmachen
Gaslighting (Verdrehen der Realität, damit du an dir zweifelst)
Schuldumkehr („Du hast mich provoziert“)
Drohungen („Wenn du gehst, bringe ich mich um“)
Wechsel zwischen Abwertung und übertriebener Zuneigung
💥 3. Eskalation zu körperlicher Gewalt
Festhalten, Stoßen, Wegschubsen
Werfen oder Zerstören von Gegenständen
Schlagen, Würgen, Treten
Gewalt gegen Tiere oder Gegenstände zur Einschüchterung
Wichtig: Schon Drohungen oder Einschüchterung sind Gewalt, auch ohne sichtbare Verletzungen.
🎭 4. Typischer Gewaltkreislauf
Viele Beziehungen mit Gewalt folgen einem Muster:
Spannungsaufbau (Reizbarkeit, Kritik)
Gewaltausbruch
Reuephase („Es tut mir leid“, Geschenke, Versprechen)
„Honeymoon“-Phase – scheinbar alles gut
→ Dann beginnt es erneut, oft heftiger.
⚠️ Verantwortung
Eine gewalttätige Person:
Übernimmt selten echte Verantwortung
Rechtfertigt ihr Verhalten
Gibt dir die Schuld
Verspricht Besserung ohne nachhaltige Veränderung
Veränderung ist nur möglich, wenn die Person freiwillig professionelle Hilfe sucht und langfristig an sich arbeitet – nicht nur nach einem Streit.